顔のリンパマッサージ
リンパマッサージは身体の中の老廃物を、血液やリンパ液として排出するマッサージです。
リンパ節と呼ばれるリンパを排出する部分が体の中にいくつかあって
それを目指して流していくように優しくマッサージする方法です。
マッサージというと強くて痛いというイメージもありますが、
リンパマッサージの方法は優しくソフトにが基本です。こするようにやっても効果は得られません。
また、リンパマッサージによってむくみやくすみ、肌荒れなどにも効果があると言われています。
リンパマッサージ後は血行が良くなり、顔や身体もすっきりとします。
リンパマッサージを行うときのもう一つの重要なことは、リンパに流れに逆らわないことです。
リンパの流れは末端から心臓へ向かって行うこと、これがとても大切です。
基本はとにかく「優しく、ゆっくり」です。忙しいからとこすってはいけません。
顔のリンパマッサージをするだけで、すっきりするのがわるはずです。
自宅ですぐにできる方法なので、気軽に初めてみましょう。
顔のリンパマッサージは鎖骨リンパ節がポイント
顔のリンパマッサージを行うときはまず左側の鎖骨の上のくぼみ部分を軽くマッサージします。
ここには重要なリンパ節があり、不要物が一番たまりやすい場所でもあるのです。
時間のない時は、この部分だけでもマッサージするようにしましょう。
あとは簡単に言うと、両耳たぶの後ろからリンパ節のコリをほぐしながら下に向かってさすります。
次にあごの先端から耳に向って頬を引き上げ、耳の下のリンパ節を通って下へ流します。
そしてほほの内側から外に向って耳のリンパ節に通します。もう少し上の頬も同様にリンパ節に通します。
そして眼の下を外側から内側に向って優しくプッシングします。
目の下のは内側からこめかみに流します。こめかみを軽く押したあと、耳の下のリンパ節に流します。
顔のリンパマッサージで小顔に
顔のリンパマッサージは、小顔効果があるとテレビで紹介されてから
一躍人気のマッサージ方法になりました。
顔のリンパマッサージは、自分でも毎日の洗顔に合わせてマッサージを出来るので
今日からでも小顔作りを開始出来ます。
また、最近はエステでも顔（フェイシャルエステとして）のリンパマッサージを施してくれるところが多く
エスティシャンにリンパマッサージを受けながらいろいろアドバイスをして貰い、
エステへ通う合い間は自分で顔のリンパマッサージをするという方も多くいます。
顔のリンパマッサージは、小顔効果はもちろんですが、肌の調子を整えるのにも良いみたいです。
化粧のノリが変わったという方もいらっしゃいます。
身体にも顔にも良いリンパマッサージをあなたも初めてみませんか？
1か月続けたら、顔に変化が現れます。
顔が小さくなると、体重や体型は変わらなくとも痩せて見えるのでダイエット効果も期待できます。